Tá na hora de treinar
Vale lembrar que, enquanto estamos quarentena, precisamos nos resguardar e ficar em casa!
Aproveite para adaptar alguns exercícios no conforto e segurança do seu lar!
Você encontra muito tutorial bacana na Internet!
Vamos lá?
DICA 1 – NÃO SE ESQUEÇA DE ALONGAR
Quando você pensa em um treino completo, logo vem à cabeça a duplinha tonificação muscular e redução do percentual de gordura.
DICA 2 – RESPIRE DO JEITO CERTO DURANTE OS EXERCÍCIOS
A respiração correta serve principalmente para auxiliar você a fazer seus exercícios com mais intensidade.
DICA 3 – AQUEÇA ANTES DE TREINAR
Escolha uma aula de aquecimento antes de engatar em treinos mais longos e pesados. Essa dica vale tanto para treinos de força quanto para treinos que têm como objetivo melhorar o fôlego e emagrecer.
DICA 4 – HIDRATE-SE
Recomendo que você já comece a aula hidratada (o). Antes de começar o treino em casa, tome água! Deixe também uma garrafa de água a mão, pois malhar faz suar e dá sede.
DICA 5 – TENHA UMA ROTINA DE TREINO
Desculpa te falar isso, mas somente o profissional de educação física tem o conhecimento necessário para fornecer as orientações corretas sobre como treinar para conquistar os resultados que você deseja. Somente ele pode dar as melhores dicas de exercícios em casa.
Construtora Arjonas, há mais de 20 anos construindo com responsabilidade e respeito